Monitoratge de les activitats esportives dirigides i de la sala de fitness del pavelló municipal d'esports Les activitats dirigides que necessàriament s'han de prestar són les següents, podent variar en funció de la demanda: Power Training: treball de força i/o resistència amb barres i discos utilitzant les supersèries i la coordinació de grups musculars. 4 ¿ 5 hores setmanals Cardio Box: activitat cardiovascular d'alta intensitat basa en les arts marcials (boxa, karate, muay-thay...). 4 hores setmanals Total body: activitat cardiovascular combinada amb exercicis de tonificació. 2 hores setmanals Zumba: activitat coreografiada amb ritmes de balls llatins. 3 hores setmanals Gimnàstica manteniment: manteniment i millora de les qualitats físiques mitjançant exercicis senzills i divertits orientada a la gent gran. 5 hores setmanals. GAC: Exercicis localitzats en glutis, abdominals i cames per millorar el to muscular mitjançant diferent material. 4 - 5 hores setmanals Stretching: sessions per aprendre a escolar i sentir el cos amb estiraments i exercicis d'estabilització: 1- 2 hores setmanals Pilates: activitat de treball de tonificació de la musculatura postural coordinada amb la respiració. 4 - 5 hores setmanals. Cardio Power: programa de força, potència i condicionament físic d'alt nivell que es basa en l'entrenament funcional. 2 hores setmanals TABATA: Activitat de força i condicionament físic d'alta intensitat i poca duració mitjançant exercicis funcionals intervàlics: 1 - 2 hores setmanals. Body-mind: activitat que fusiona tant el cos com la ment a través de la meditació, la gimnàstica suau i l'estirament. 1 hora setmanal STEP TONO: Exercicis aeròbics pujant i baixant d'una plataforma al ritme de la música. CIRCUIT TRAINING: Activitat de força i condicionament físic d'alta intensitat i poca duració mitjançant exercicis funcionals en format circuit. El total d'hores setmanals és de 33 h + 2 h setmanals a la sala de fitness. Les franjes horàries de dilluns a di